Como cuidar da sua saúde física enquanto trabalhar em casa

Trabalhar em casa pode ser bom e ruim ao mesmo tempo, e eu te conto o porque!

Uma das principais coisas que trabalhar em casa faz tudo ficar melhor é que o tempo de sono é aumentado.

Ou seja, o tempo que você passaria no metrô ou ônibus, você passaria em sua cama descansado.

Além de que muitas pessoas afirmam ser mais produtivas quando estão trabalhando em casa devido ao silêncio e não sofrer interrupções.

Mas até onde é benefício trabalhar em casa? Será que sua saúde continua a mesma coisa?

Veja a seguir os pontos principais que levantamos sobre como cuidar da saúde física enquanto trabalha em casa. Confira!

Saiba como cuidar da sua saúde trabalhando em casa

Apesar de ter mais horas de sono, pois o tempo que perderia no transporte público é utilizado para dormir, há algumas desvantagens de trabalhar em casa.

Uma delas é que normalmente as pessoas trabalham muito mais do que trabalham no local de trabalho.

Por exemplo, no local de trabalho você pararia para almoçar com a equipe, já em casa, você perde a noção do tempo e muitas vezes fica sem almoçar.

E ficar sem fazer uma boa alimentação pode sim implicar e muito na sua saúde física.

Outro produto importantíssimo é que trabalhando em casa você passa mais horas em frente ao computador sem pausa.

No local de trabalho você pararia, iria ao banheiro, daria uma volta, conversaria e se exercitaria com pequenas caminhadas.

Por isso, separamos a seguir algumas dicas para continuar sendo saudável mesmo trabalhando em casa. Veja a seguir:

01. Pare para almoçar

Assim como no local de trabalho, tire seu tempo de almoço.

Normalmente quando trabalhamos em casa usamos a hora do almoço para adiantar mais serviço e isso traz exaustão.

Feche sua agenda, deixe o celular de lado e vá almoçar assim como se fosse almoçar no local de trabalho.

02. Defina uma hora de encerrar

Se fosse no local de trabalho você não teria que ir embora às 18h?

Pois então siga da mesma hora trabalhando em casa, tenha o momento certo de começar e a hora certa de pausar.

Toda profissão tem horários, assim como das travestibh, você também tem um horário certo para encerrar seu expediente.

Continue no outro dia com o que precisa ser feito e lembre-se que no local do trabalho você faria a mesma coisa.

03. Escolha um local

Nada de trabalhar na cama, pode parecer confortável no início mas causa sérios problemas.

Um dos principais problemas é na coluna, na cama você não fica com a postura correta e isso pode vir a trazer problemas futuros.

Outro ponto é que a cama é um local de descanso, se você trabalha nela, logo seu cérebro irá deduzir que aquele local é um local que você deve ficar ligado.

Por isso, os níveis de insônia aumentaram e muito na quarentena.

Nossa dica é que você defina um lugar confortável para seguir com sua jornada de trabalho em casa.